ダイエットする

となると、

 

ついついやってしまうのが

『肉絶ち』

 

 

肉を食べないようにする

ってやつですね。

 

 

これは…

 

超~危険です!!

 

 

お肉を食べる習慣がある人が、

お肉をやめて

ダイエットに成功したとしても

 

ダイエットが終わると

お肉食べます。

 

すると

 

お肉を食べてないので、筋力も低下して

身体はかなりのエネルギー不足になっていますので

 

 

久しぶりに入ってきた

お肉エネルギーをたっぷり

溜め込もうとします

 

言ってしまえば

 

リバウンドしやすい体づくり

をすることになります。

 

 

肉抜きダイエットは

リバウンドして当然なんです。

 

ですので

 

ダイエット中でも

必ず適度にお肉は

食べてくださいね。

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『たんぱく質』

 

も三大栄養素のひとつです!!

 

食べすぎると太りますが

食べなさすぎも太ります。

 

難しいですけど

 

大事です(^_-)-☆