【みそ汁】

昨日、

イソフラボン摂るなら

みそ汁が良いですよと言いましたが

 

みそ汁を健康的にとるには

コツがあります🎶

 

まず、味噌は塩分が高いです。

 

長期間保存するためには

塩を使わないといけません

 

添加物を使えば

塩を減らしてもいいのですが

毎日食べる方には

お勧めできません

 

で…

 

健康的にとるためには

「朝」から!

 

塩は

体を温め、血流を良くする効果に加え

 

脳から出る指令を身体に電気信号として送る

 

つまり

行動を活発にする!

 

という働きがあります!

 

もし味噌も含め、夜に塩分が多い食品を摂りすぎてしまうと

 

不眠症や寝ても疲れが取れない

という状態になりがちです。

 

だから、みそ汁は

朝から摂ってくださいね

!(^^)!