「食べたい」という

食欲を抑えてくれるのが

 

「セロトニン」

 

というホルモンです。

 

別名

「幸せホルモン」

「痩せホルモン」

と言われています。

 

この幸せホルモンは

 

「リラックス」

しているときや

「気持ちが満ち足りているとき」

に分泌されます

 

 

だから

 

同じものを食べても

 

おいし~い♫

幸せ~♫

楽しい~♫

 

って食べると

 

満腹になりやすく

過食に走りにくいです

 

逆に

 

あ~また太る。。。

ダイエット中なのに。。。

なんで誘うのよ。。。

つまんない。。。

 

って食べると

 

食欲は増幅し

過食やドカ食いの

原因になります

 

どうせ食べるなら

幸せを感じながら

食べましょうね

ヾ(*´∀`*)ノ

 

 

幸せホルモンを

増やすのは

他にも

 

「適度な運動」

「入浴」

 

いい汗をかいて気持ちいい♪

 

お風呂に入って

ホッと一息。

 

幸せな時間を作るのも

ダイエットには効果的ですよ

ヾ(@⌒ー⌒@)ノ