20150531_163723 (3)

表の一番上に

「脂質」「糖類」「タンパク質」

とありますね

 

これらが体内で化学反応を起こして

エネルギーになります

ゴールが左下の「ATP」=エネルギー生産

と思ってください

 

さて、

この間に黄色い枠で囲んだカタカナ

これが全部「ビタミン」なんですね

いろんな種類のビタミンが

いろんなところで頑張ってエネルギーになります。

 

ダイエットには

ビタミンBがいい!だからそれを豊富に含む○〇を!!

その○○から抽出したのがこの○○!!

 

という宣伝を目にすることも多いですが

ビタミンの一つや二つを偏って補給したところで

そんなに意味はないってことですね

 

いろんな種類の栄養素が必要なんですよ♪

 

だから、

栄養価が豊富な旬の野菜を

できるだけ多くの種類

意識して食べてほしいんですね

(^_-)-☆