冬は

体の中で熱を作り出すシステムを

どんどん活用したい季節です。

 

そこで、

根菜類が活躍します!

 

土の中で育つ根菜は

からだに必要なエネルギーを

吸い上げて溜め込み

 

全身にいきわたらせる

パワーを持っています。

 

食物繊維も豊富なので

腸の働きを活発にして

体の中で熱を作り出してくれます。

 

しかも

生で食べることにより

 

白血球の働きを強化する

ビタミンCも確保できるので

一石二鳥です。

 

とくに

ダイエットすると

「体脂肪」という

自前の防寒着の助けが減るので

身体を温める工夫は

とても大事になりますよ

(^^♪