「寝る」

大事です!

 

眠ることで脳は日中の疲れを癒すと同時に

自分にとって

良い記憶を温存し

悪い記憶を薄める

という働きをします。

さらに

脳細胞の老廃物をクリーニングすることも

わかっています。

よく

「イヤなことがあったら

さっさと寝ちゃう」

「だらだら起きて悩んでも

しょうがないから、とりあえず寝る」

「むかついたことは

寝たら忘れる」

って笑い話のように言いますが

実は医学的にも、寝ることによるストレスの解消というのは

実証されています。

睡眠

大切ですよ(^_-)-☆

また

睡眠は、美容にも効果絶大

睡眠をしっかりとると

むくみがとれ、

リンパ管から老廃物も排出されるので

顔も身体もスッキリと引き締まります!

しかも

代謝もアップして、やせやすくなります。

昼間の行動量もアップし、

軽快に見えるので、かっこよく見えます♪

最低6時間は

睡眠時間を確保しましょうね(^_-)-☆