急に冷えましたね

風邪には注意です!

 

【睡眠と筋肉】

成長ホルモンといえば

子供が成長するときのホルモンと

 

大人では

ダイエットや美容に

活躍してくれる

ホルモンで有名ですが

 

他にも

いろんな働きがあります。

 

その一つが

「筋肉の維持」

 

ぐっすり眠って

成長ホルモンを

しっかり分泌させると

 

筋肉の低下も防ぎますし

傷ついた筋肉の修復もしてくれます。

(*^▽^*)

 

つまり

しっかり眠って

ダイエットすると

 

筋肉の維持になる

ということは

 

気になる

シワやたるみ

予防にもなるってことですね

!(^^)!

 

睡眠

大事ですよ♪