問題です!(^^)!

白米100g と

鶏のから揚げ100g

(胸肉)

どちらがカロリーは高いでしょうか?

 

答えは…

 

白米100g=168Kcal

鶏のから揚げ100g=283Kcal

同じ量でも

100Kcal以上の差がありますね^^;

では

白米とから揚げでは

腹持ちがいいのはどちらでしょうか?

 

当然、白米ですよね♪

 

食べすぎかな?

と思うと

皆さん白米を減らしがちですが

それでは

すぐにお腹がすきますし

つらいダイエットになってしまいます(-.-)

 

そのうえ

代謝も落ちて

太りやすい体質になります(~_~;)

減らすのは

「おかず」です!

そのほうが楽ですよ~(^_-)-☆

 

…と言うと

今度はおかずを食べずに

おにぎりだけ

という食事になってしまう方がおられます^^;

 

おかずをまったく食べないのも

代謝が落ちてしまい

良くありませんから

できるだけ、なんでも食べましょうね♪

 

から揚げを蒸し鶏やソテーに帰るだけでも

カロリーは減りますしね(^^♪

質を変えるのもいいですよ♪

 

「減らすなら」

おかずです♪