ダイエット中でも

しっかり食べてほしいのが肉です

私もお客様が停滞期に入ったときには

思い切って焼肉でも食べてきて!

アドバイスするくらい、お肉はダイエットに必要です

それはなぜでしょうか?

消化するのに多くのエネルギーを消費する

肉は消化・吸収に時間がかかるため

その間、胃から小腸の活動が活発になり

その分、エネルギー消費も多くなります。

つまり、肉はカロリーは高めではあるのですが

それがそのまま体脂肪とはなるわけではなく

実際に脂肪として残る分は少ないのです。

 

筋肉の材料になる

タンパク質は筋肉の材料ですね

傷ついた筋肉細胞の修復にはタンパク質は欠かせません。

また、修復のためには睡眠も必要

肉と睡眠もワンセットで考えてくださいね

 

ただ…

筋肉量を増やして基礎代謝アップと言われますが

筋肉1kgに対して13Kcal~50Kcalと言われています。

たったこれだけです…(;^_^A

あまり期待しすぎないでくださいね

赤身のL-カルニチン

赤身の肉にはL-カルニチンといって

脂肪燃焼を促す成分が含まれてます。

 

是非、上手に肉も食べながらダイエットにチャレンジしてくださいね

(*^-^*)