なんだか

急に冷えてきましたね

風邪にはお気をつけて!

 

【腸内環境】

善玉菌と悪玉菌

って聞いたことあると思います。

 

善玉菌が多いと

腸内環境が良い証拠!

 

で、ちょっと知って

おいてほしいのが

 

腸内細菌のバランスです。

 

全部の菌を100とすると

 

そのうち10が善玉菌

悪玉菌も10くらいです

 

では、残りの80は?

 

日和見菌といって

どちらかの味方をする菌です。

 

例えば

甘いものを食べ、肉を食べて

腸内環境が汚れると…

 

悪玉菌が活性化します

 

すると日和見菌は

悪玉菌になってしまいます。

 

善:悪が10:90に。

 

逆に腸内環境を整え

善玉菌が活性化すると

 

日和見感は善玉菌になります!

 

善:悪が90:10に!

 

不思議ですね~

 

だから腸内環境って

この日和見菌に

影響するんです。

 

で、その環境に

食事がすごく大事!

 

悪いものを食べれば

食べるほど

 

日和見菌は悪玉菌に

大変身です!

 

悪玉菌が好きなのは

乳製品、甘い糖分で

 

善玉菌が好きなのは

食物繊維と葉緑素とオリゴ糖です!

 

便秘気味の方や

アレルギーの方は

気を付けてくださいね

!(^^)!