ダイエットする
となると、
ついついやってしまうのが
『肉絶ち』
肉を食べないようにする
ってやつですね。
これは…
超～危険です!!
お肉を食べる習慣がある人が、
お肉をやめて
ダイエットに成功したとしても
ダイエットが終わると
お肉食べます。
すると
お肉を食べてないので、筋力も低下して
身体はかなりのエネルギー不足になっていますので
久しぶりに入ってきた
お肉エネルギーをたっぷり
溜め込もうとします
言ってしまえば
リバウンドしやすい体づくり
をすることになります。
肉抜きダイエットは
リバウンドして当然なんです。
ですので
ダイエット中でも
必ず適度にお肉は
食べてくださいね。
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『たんぱく質』
も三大栄養素のひとつです!!
食べすぎると太りますが
食べなさすぎも太ります。
難しいですけど
大事です(^_-)-☆
