「寝る」
大事です！
眠ることで脳は日中の疲れを癒すと同時に
自分にとって
良い記憶を温存し
悪い記憶を薄める
という働きをします。
さらに
脳細胞の老廃物をクリーニングすることも
わかっています。
よく
「イヤなことがあったら
さっさと寝ちゃう」
「だらだら起きて悩んでも
しょうがないから、とりあえず寝る」
「むかついたことは
寝たら忘れる」
って笑い話のように言いますが
実は医学的にも、寝ることによるストレスの解消というのは
実証されています。
睡眠
大切ですよ(^_-)-☆
また
睡眠は、美容にも効果絶大
睡眠をしっかりとると
むくみがとれ、
リンパ管から老廃物も排出されるので
顔も身体もスッキリと引き締まります！
しかも
代謝もアップして、やせやすくなります。
昼間の行動量もアップし、
軽快に見えるので、かっこよく見えます♪
最低6時間は
睡眠時間を確保しましょうね(^_-)-☆
