「マグネシウム」

あまりイメージ

ないかもしれませんが

 

大事な栄養素です。

 

約300種類以上の

「酵素」の働きに

関わっています

 

つまり、

 

代謝を上げてくれる

栄養素なんですね♪

 

 

残念ながら

 

この栄養素の欠点は

 

甘いお菓子や

アルコールで

カルシウムと一緒に

どんどん失われてしまう

 

ってことなんです

(;´д`)

 

 

晩酌がやめられない

甘いもの大好きって方は

 

マグネシウムを

積極的に摂取してくださいね

ヾ(*´∀`*)ノ

 

豊富に含まれるのは

玄米、わかめ、ゴマ、大豆

ほうれん草、ひじき、海苔

アサリ、イワシなど。。。

 

日頃の食事に

1品加えてみましょう

ヽ(´▽`)/