脂肪1kg落とすには…

 

スイミング16時間

ジョギング23時間

ウォーキング39時間

サイクリング36時間

 

大変ですよね(^_^;)

 

しかし、

1時間運動すると

かなりの達成感が

得られます

 

そこで

陥ってしまうのが

 

これだけ

頑張ったんだから

 

ご褒美として

食べ物や飲み物を

あげたくなり

 

少しぐらい

多めに食べても大丈夫!

となってしまいます

 

残念ながら

30分走っても

 

スナック菓子

半袋でチャラです

 

あっという間ですね

(^_^;)

 

もともと

運動で痩せたい

と思っている方は

 

根本に

食べながら痩せたい

 

というのがありますから

この誘惑に勝てないんですね

 

運動を頑張っても

やせないひとは

 

まずは

ご褒美を

減らしましょうね

ヽ(´▽`)/

 

ところで。。。

 

食べた分だけ

動けばいいというのは

 

理論的に考えると

全くの間違いというわけでは

ないのですが

 

現実的には

とてつもなくハードな

運動量が必要なので

イバラだらけの道です

 

試合を控え減量が必要な

スポーツ選手や

結婚式やコンテストなど

一大イベントを

控えた人でない限り

 

普通の人では

 

肉体的にも精神的にも

もちません。

 

本当のダイエットは

そこまで辛くありませんからね

( ̄▽ ̄;)