ダイエットのために運動するぞ!

と思ってイザ始めてみても

いきなり負荷が大きいことから取り組んでしまうと

きついですし、長続きしません。

 

運動が苦手。。。続かない。。。って方には

最初から運動をすることは進めていません

 

なぜかというと、

運動するとお腹空くから💦

空腹と闘うダイエットになってしまうんです

 

そうなってしまうと

ダイエットはただ辛く、苦しいだけになってしまいます

しかも頑張ってる割には成果も出にくいのが運動です

 

それでも大事なんですけどね

 

運動が苦手な方でも

ダイエットが進んでくると、

自然と動きたい気持ちが湧いてくる方が多いようです。

焦らなくても大丈夫

「やる気」が出るまで待ちましょう♪

 

「やる気」が出てきたら

 

ジム通い、ウォーキング、筋トレ、ダンス

いろんな運動があり、何をしたらいいですか?

とよく聞かれるのですが

 

一番、大事なことは

 

「楽しい」ことです!

 

やってみると楽しかった♪

やった後、スッキリした♪

気持ちのいい時間になった♪

 

また、「楽しい人」と一緒にするのもポイントかもしれません

 

一緒にしたら楽しかったね♪

 

これもまた、長続きする秘訣です

 

同じ300Kcal消費できる運動をしたとしても

楽しめたり、笑えたりすると

消費カロリー以上の効果があります

 

運動が嫌いな方には

カラオケなどもおススメすることもありますよ

 

若い頃ってオールナイトでカラオケ行った次の日

筋肉痛になってませんでしたか?

 

youtubeで動画を見ながら運動するのが楽しむ人もいます

ゲームで運動を楽しむ人もいます

 

楽しいと思えるのは人それぞれ

ご自身が楽しいと思えるものを探してチャレンジしてくださいね