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内臓脂肪を減らしたい方へ

ダイエットをするうえで

「食事の量を減らす」

大切なことですが

 

極端になりすぎると、かえって逆効果です。

 

最初はドカ~ンと体重が落ちてくれるので、嬉しくなっちゃって

どんどん減らそう!

ってなるんですが

 

それも長続きはしないですよね

(^-^;

 

入ってくる食べ物の量が減るってことは

それだけ

胃腸などの消化器官が働かないで済む

ということになります

 

どんな臓器でも

働かないと熱は生まれません

 

そうすると

内臓が冷えてしまって

身体の深部体温も下がってしまいます

 

その結果

どうなってしまうと思います?

 

それはね・・・

 

内臓脂肪がつきやすくなってしまうんです

(;゚Д゚)

 

内臓を働かせるためには

ある程度「量」を食べることも必要です

 

だからと言って何も考えずに

食べてしまったら

 

太っちゃいます

(^-^;

 

だから、

量を減らさず

カロリーを抑える

 

これが大事になるわけですね

 

特に

朝食はしっかり食べて内臓を動かしましょう

 

寝ている間に休んでいた内臓を

しっかり目覚めさせて働いてもらいましょうね

 

パンやヨーグルト、スムージー、オートミールなど

 

意を素早く通過できるものと

 

ごはんとみそ汁で

しっかり胃を動かして温めるのでは

 

内臓の働き方も変わるし

熱の生れ方も変わりますね

 

一日一日では小さな差かもしれませんが

 

1か月、1年、5年、10年

 

積み重なると

とても大きな差になりますよ

 

朝からご飯

食べてますか?

( ̄ー ̄)ニヤリ

095-845-7356