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呼吸でダイエット

たまに

私、空気吸うだけで太るんです( ;∀;)

って方もおられますが(笑)

 

実際はその逆です!

 

ヨガの呼吸法が良いよと言われたり

 

脂肪を燃やす運動は

「有酸素運動」だよ

と言われたり

 

昔、ロングブレスダイエットが

流行ったように

 

息を吸えば吸うほど

やせます!

 

脂肪が燃えるには

「酸素」が必ず必要だからですね!

 

でも、

息ってなかなか

意識的に深く吐いたり吸ったりできないですよね

 

そこで

 

意識してほしいのが

「姿勢」です

 

ちょっと実験(∩´∀`)∩

 

背筋を伸ばして

姿勢を正して

深呼吸してみてください

 

どうです?

 

次に

 

今度は猫背になって

深呼吸してみてください

 

違いわかりますよね♪

 

つまり

姿勢ひとつでも

息の深さは変わるんです

 

一日中姿勢を正すのは

難しいって方は

 

信号待ちの時くらいや

人の視線がありそうな時くらいは

 

背筋をピン!

 

としてみてください

 

それだけでも

脂肪の燃え方は変わりますし

 

見た目にも

若々しく見えますよ(^^♪

 

背筋ピン

意識してくださいね

095-845-7356