食事中、水分はどのくらいとっていますか?
食事中に水分が多くなる理由は主に2つ。
「味が濃い」
塩分が高くなるので
のどが渇いてしまうんですね。
「早食い」
かまないから、水で流し込まなきゃいけなくなります。
食事中の水分が多すぎると、胃液が薄まってしまい、うまく消化できなくなります。
上手く消化できないと、余分な脂肪や糖は蓄積されやすくなります。
ですので、食事中は余分な水分を飲まなくていいように
味を薄めに!
そして、しっかり噛む!
意識してみてくださいね♪
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