今日お越しになられたUさん
うちのダイエットの基本は
朝食・昼食はしかり食べて夕食は少なめに！
なんですが…
Uさんは2か月くらいはちゃんとできたんです
でも、次第に崩れていき、だんだん疲れて
先週は疲れ果ててしまい全くできませんでした
今週も先週よりは少しマシでしたと言いつつも
結果的にはかなり体重を増やしてこられました(;^_^A
きちんとした生活をすれば
身体もスッキリするし、体重もどんどん落ちる
という事は十分わかったけれど、気力が続かない…
さて、Uさんのような方も少ないわけではありません。
やはり、長年積み上げてきた自分の習慣もありますし
何と言っても、Uさん仕事が信じられないくらい多忙…( ；´Д｀)
お話していて、そりゃそうだよね
とも思ってしまうくらい大変な方なんですね。
だからと言ってあきらめるわけにはいきませんよね
多忙な方こそ、しっかりと体調管理しておかないと
倒れてしまったら大変です。
Uさんが一番ストレスになるのは食事を作ること
確かに手作り料理はダイエットの基本です！
でも、今の時代の流れでしょうか
なかなか料理ができないという方も多いものです。
そこで、Uさんにおすすしたのは
・とにかく３食はどんな形でもいいのでちゃんと食べる事
・間食はしない
・お菓子やデザートなどは食後にとる
・食後のデザートは水曜日・木曜日・日曜日の3日間だけ
・どんな食事でもいい代わり、バイオリンクを１日３回しっかり飲む
・朝食がパンだけだったらプロテインでタンパク質を補給する
・昼食がめん類やパンになったらプロテインでタンパク質を補給する
・補腎剤を毎日しっかり飲む
・グラフ化体重日記も真面目につける
これはUさん向けの特別メニューです。
しかも、ダイエットの向けのやせる為のメニューではなく
ダイエットをするための気力を養うメニューです。
スピードを求めるダイエットではなく
時間をかけてじっくりとかけていくダイエットになるということも
了承してもらっていました
今日お越しになられたとき
暗く落ち込んで目を見て話してくれなかったUさん
このメニューをお奨めすると
気持がす～っと楽になっていくのが目に見えてわかりました
そして、また笑顔を見せて
やってみます！と元気に答えてくれました
型どおりにはめようとしすぎると
それにはまり切れない人は
大きなストレスを抱えてしまいます。
かといって、簡単に妥協してしまっては
それもそれでよろしいことではありません
でも、それでもその方の状況や背景などを見極めて
その方に合った満足いく方法で
できるだけストレスの少ない方法を一緒に探していくのが
ダイエット相談でとても大切なんだなって感じさせてくれた
Uさんでした(*^-^*)
