【みそ汁】
昨日、
イソフラボン摂るなら
みそ汁が良いですよと言いましたが
みそ汁を健康的にとるには
コツがあります?
まず、味噌は塩分が高いです。
長期間保存するためには
塩を使わないといけません
添加物を使えば
塩を減らしてもいいのですが
毎日食べる方には
お勧めできません
で…
健康的にとるためには
「朝」から！
塩は
体を温め、血流を良くする効果に加え
脳から出る指令を身体に電気信号として送る
つまり
行動を活発にする！
という働きがあります！
もし味噌も含め、夜に塩分が多い食品を摂りすぎてしまうと
不眠症や寝ても疲れが取れない
という状態になりがちです。
だから、みそ汁は
朝から摂ってくださいね
!(^^)!
