ダイエットのために運動するぞ！
と思ってイザ始めてみても
いきなり負荷が大きいことから取り組んでしまうと
きついですし、長続きしません。
運動が苦手。。。続かない。。。って方には
最初から運動をすることは進めていません
なぜかというと、
運動するとお腹空くから?
空腹と闘うダイエットになってしまうんです
そうなってしまうと
ダイエットはただ辛く、苦しいだけになってしまいます
しかも頑張ってる割には成果も出にくいのが運動です
それでも大事なんですけどね
運動が苦手な方でも
ダイエットが進んでくると、
自然と動きたい気持ちが湧いてくる方が多いようです。
焦らなくても大丈夫
「やる気」が出るまで待ちましょう♪
「やる気」が出てきたら
ジム通い、ウォーキング、筋トレ、ダンス
いろんな運動があり、何をしたらいいですか？
とよく聞かれるのですが
一番、大事なことは
「楽しい」ことです！
やってみると楽しかった♪
やった後、スッキリした♪
気持ちのいい時間になった♪
また、「楽しい人」と一緒にするのもポイントかもしれません
一緒にしたら楽しかったね♪
これもまた、長続きする秘訣です
同じ３００Kcal消費できる運動をしたとしても
楽しめたり、笑えたりすると
消費カロリー以上の効果があります
運動が嫌いな方には
カラオケなどもおススメすることもありますよ
若い頃ってオールナイトでカラオケ行った次の日
筋肉痛になってませんでしたか？
youtubeで動画を見ながら運動するのが楽しむ人もいます
ゲームで運動を楽しむ人もいます
楽しいと思えるのは人それぞれ
ご自身が楽しいと思えるものを探してチャレンジしてくださいね
