19時に夕食を食べて
翌朝7時に朝食を食べると
12時間の空白ができます。
12時間何も食べないということは
「＝プチ断食」なんですね。
朝食は英語で
「brakefast」
（ブレイクファスト）
fast＝断食
break＝壊す
つまり
「断食」を破って食べるのが
「朝食」
だからこそ
身体にスイッチを入れるために
朝食は大事なんです!!
昼になって
ドンっと食べてしまうと
体内時計もズレていきます。
すると
夜の12時になっても
身体は寝る時間とは認識できず
寝付けません。
すると、お腹がすきます。
これを「お腹がすいて眠れない」
と誤認して食べます。
そして
太ります。
ダイエットのために
朝食を食べないようにしたのに
太る…(-_-;)
しかも、
日中体調が悪い
という思わぬ結果になってしまうのです。
朝食
大事ですよ～(^_-)-☆
