ダイエットで
食事の量を減らす。
間違いではないんですが
極端になりすぎると
かえって逆効果です。
最初は
ドカ～ンと落ちてくれるので
嬉しくなって
ついついやっちゃうんですが
それも長続きしません(-_-;)
入ってくる食べ物の
量が減るということは
それだけ
消化器官が働かない
ってことです。
どんな臓器でも
働かないと熱は生まれません。
ですから
極端にに食べないということをすると
内臓に熱がうまれず
体の深部の体温も上がりきれなくなります。
その結果
内臓脂肪が付きやすくなるんですね
(-.-)
内臓を働かせるためには
食べる量も必要
でも、カロリーは抑える
という食事が大切です。
特に
朝からしっかり食べて
内臓を動かす！
だから
パンやヨーグルト
スムージーなど
胃を素早く通過できるもの
と
ご飯とみそ汁で
しっかり胃を動かして
温めるのでは
長期的にみると
大きな差が出てくるんですね
(^_-)-☆
