冷え性が
気になる季節になりましたね
対策をしっかりと
したいところですが
なかなかうまくいかないもんです(^-^;
そこで
４つのタイプに分けて
対処法を考えてみましょう
まず今日は１つ目！
「熱エネルギー不足タイプ」
・顔色が青白い
・疲れやすい
・胃腸が弱くあまり食べられない
・食後に眠たくなる
・肌が乾燥する
・平熱は３５℃台
当てはまる項目が
多い方は
筋肉量や運動量が少なく
熱エネルギーそのものが不足するタイプです
胃腸が弱くて
食事が十分とれなかったり
食生活が偏っていたりするかたに多いです
こういった方は
・消化を助け胃腸を温める
山椒や生姜などをとる
・たんぱく質を積極的に摂る
（食べれない方は楽爽プロテインでもOK）
・適度に身体を動かし、たっぷり寝る
という生活を意識してもらいながら
胃腸の働きを助けてくれる
人参・白朮・茯苓
身体を温める
乾姜・呉茱萸・桂皮・当帰
などを主体とした漢方薬が
効果的ですし
選ぶポイントになります。
私から
「食べなきゃやせないよ」
って言われたことがある人は
このタイプの可能性が高いですよ
ご参考くださいね
(*^-^*)
元気に寒い冬を乗り越えましょう！
