夏の疲れ
今日もなんとか乗り切れた！と安心したところで
日焼けと疲れはそれなりに残っているものです。
典型的な夏バテといえば、食欲不振と倦怠感ですが
明け方に足を伸ばした途端「足がつる」のも
この時期に多い症状です。
夏バテに、寝冷えと冷房による足の冷えが加わると
筋肉はつりやすくなります。
食材「タコ」
タウリンという交感神経の働きを
抑制する成分が多いことで知られています。
薬膳的には血と血を動かすエネルギーを増やしてくれる食材です。
夏の疲れからイライラする、視力低下が気になるなど
初秋に出やすい諸症状の予防に良いですよ。
味
「甘」…脾を養います。滋養強壮となります。
「鹹」…塩辛いという意味です。腎を養います。固いものを柔らかくします。
性質
「平」…身体を温めもしませんし、冷やしもしません。
生薬「鹿茸」
夏バテの大きな原因はエネルギー不足です。
熱中症もエネルギー不足の高齢者に多いように
暑さを乗り切るためには、たくさんのエネルギーが必要です。
鹿茸はエネルギー不足を補いながら
崩れた身体のバランスを整えるお手伝いをしてくれます。
味
「甘」…脾を養います。滋養強壮となります。
「鹹」…塩辛いという意味です。腎を養います。固いものを柔らかくします。
性質
「温」…身体を穏やかに温めます。
ツボ「厲兌（れいだ）」
突然「足がつる」と恐怖すら覚えます。
ふくらはぎに限らず、足の指から次々と
連鎖反応を起こして複数の筋肉がつりはじめ
動けなくなることもあります。
「厲兌」をこすって痛みがあれば
血を動かすエネルギーが不足しているサインです。
探し方
足の第２指の爪
第3指側の斜め下
