かえってストレスとなります
よほど時間に余裕のある人でない限り
完璧な食事制限をするのは難しいものです。
結果を急いで出したい気持ちはわかりますが
あまり欲張りすぎてもうまくいきません。
そしてうまくいかない自分を
攻めてしまうことになり
かえってストレスとなってしまいます。
完璧主義が失敗するわけ
ダイエットに関していえば
完璧主義者ほど失敗します。
私も長年見てきて
きれいに食事ノートを付けたり
２時間ウォーキングや運動をしたりと
最初から完璧にやろうとする人ほど挫折する方が多いです。
なぜかというと
短期間ダイエットで
1～2ｋｇやせたいというのならばいいのですが
3Kｇやせるのにはおよそ１か月くらいはかかります。
１か月間、きれいな食事ノートを付け続けたり
２時間歩く時間を作り続けることができる人が
どれほどおられるでしょうか？
5ｋｇ以上やせたいというならば
それが２か月、３ヶ月と続けなければならないのです…
冷静に考えて、無理ですよね( ;∀;）
いいかげんなくらいがちょうどいい
テレビのダイエット特番を見ていると
ダイエットってものすごく気合を入れて
やらなければいけないものと思い込みがちですが
そこまでの、気合入りません。
あれは視聴率のための演出です
もちろん、気合が全くいらないわけではありませんが…
やせるポイントさえ掴んでしまえば
いいかげんなくらいがちょうどいいんです♪
短距離をダッシュするような気持ではなく
長距離をジョギングしたり散歩したりするような気持ちで
ダイエットに取り組んでみてください
必ず成功確率は上がりますし
結果、無茶なダイエットと比べて
そんなにスピードも変わりませんから♪
いいかげん・・・「良い加減」です(*^-^*)
