なんだか
急に冷えてきましたね
風邪にはお気をつけて！
【腸内環境】
善玉菌と悪玉菌
って聞いたことあると思います。
善玉菌が多いと
腸内環境が良い証拠！
で、ちょっと知って
おいてほしいのが
腸内細菌のバランスです。
全部の菌を100とすると
そのうち10が善玉菌
悪玉菌も10くらいです
では、残りの80は？
日和見菌といって
どちらかの味方をする菌です。
例えば
甘いものを食べ、肉を食べて
腸内環境が汚れると…
悪玉菌が活性化します
すると日和見菌は
悪玉菌になってしまいます。
善：悪が10：90に。
逆に腸内環境を整え
善玉菌が活性化すると
日和見感は善玉菌になります！
善：悪が90：10に！
不思議ですね～
だから腸内環境って
この日和見菌に
影響するんです。
で、その環境に
食事がすごく大事！
悪いものを食べれば
食べるほど
日和見菌は悪玉菌に
大変身です！
悪玉菌が好きなのは
乳製品、甘い糖分で
善玉菌が好きなのは
食物繊維と葉緑素とオリゴ糖です！
便秘気味の方や
アレルギーの方は
気を付けてくださいね
!(^^)!
