健康志向の強い人や
栄養学的IQの高い人は
３食きっちり食べないと
体に良くない
という食べ方になってしまいがちです。
もちろん
そうした考え方自体は
悪くないのですが
決まった時間に
栄養バランスのとれた
食事を食べるべきだと
信じているため
さほどお腹がすいていなくても
無理して食べてしまうんです。
つまり
「きっちり食べている」
つもりなんですが
空腹感を
無視しているため
結果的に
「カロリーオーバー」
になってしまい
その分太ってしまうんですね
こういうタイプの方は
頭で考えるだけでなく
もう少し
自分の本能に
耳を傾けていただけると
痩せやすくもなるし
キープもしやすくなりますよ。
ヽ(・∀・)ノ
日頃きっちりしている方ならば
多少、崩れても大丈夫ですし
たまには
そういう日があっても
いいよね♪
くらいの感覚が
あってもいいと思いますよ
１日１日だけを見ず
３日、１週間、１年、5年、10年
で調整していくという
中長期的なスパンで
物事を見ていくといいですね
O(^▽^)o
