運動ダイエットが向いているのは
「もともと
体を動かすことが好き」
「ダイエット後も
ずっと運動続けるぞ！」
という人のみです。
運動が苦手な方が
運動でダイエットをすると
かえってストレスになります。
しかも運動すると
極端にお腹がすきます。
ですので、
運動することで生じたストレスを
「こんなに頑張ったんだから
少しくらい食べてもいいよね」
「みっちり運動したから
ご褒美にアイスを…」
といった感じで
ストレスを解消します。
その結果
運動してもやせない…となり
あきらめてしまう…
…だけならいいのですが
食べクセがついてるので
さらに太る
という最悪な結果になることも…
ですので
良いダイエット＝運動
という常識を外すことです。
運動しなくても
良いダイエットはできます♪
(^_-)-☆
