脂肪１kg落とすには…
スイミング16時間
ジョギング23時間
ウォーキング39時間
サイクリング36時間
大変ですよね(^_^;)
しかし、
１時間運動すると
かなりの達成感が
得られます
そこで
陥ってしまうのが
これだけ
頑張ったんだから
ご褒美として
食べ物や飲み物を
あげたくなり
少しぐらい
多めに食べても大丈夫！
となってしまいます
残念ながら
30分走っても
スナック菓子
半袋でチャラです
あっという間ですね
(^_^;)
もともと
運動で痩せたい
と思っている方は
根本に
食べながら痩せたい
というのがありますから
この誘惑に勝てないんですね
運動を頑張っても
やせないひとは
まずは
ご褒美を
減らしましょうね
ヽ(´▽｀)/
ところで。。。
食べた分だけ
動けばいいというのは
理論的に考えると
全くの間違いというわけでは
ないのですが
現実的には
とてつもなくハードな
運動量が必要なので
イバラだらけの道です
試合を控え減量が必要な
スポーツ選手や
結婚式やコンテストなど
一大イベントを
控えた人でない限り
普通の人では
肉体的にも精神的にも
もちません。
本当のダイエットは
そこまで辛くありませんからね
(￣▽￣;)
