食事中の水分

食事中、水分はどのくらいとっていますか？

 

食事中に水分が多くなる理由は主に2つ。

 

「味が濃い」

 

塩分が高くなるので

のどが渇いてしまうんですね。

 

「早食い」

 

かまないから、水で流し込まなきゃいけなくなります。

 

食事中の水分が多すぎると、胃液が薄まってしまい、うまく消化できなくなります。

 

上手く消化できないと、余分な脂肪や糖は蓄積されやすくなります。

 

ですので、食事中は余分な水分を飲まなくていいように

 

味を薄めに！

そして、しっかり噛む！

 

意識してみてくださいね♪