「マグネシウム」
あまりイメージ
ないかもしれませんが
大事な栄養素です。
約３００種類以上の
「酵素」の働きに
関わっています
つまり、
代謝を上げてくれる
栄養素なんですね♪
残念ながら
この栄養素の欠点は
甘いお菓子や
アルコールで
カルシウムと一緒に
どんどん失われてしまう
ってことなんです
(;´д｀)
晩酌がやめられない
甘いもの大好きって方は
マグネシウムを
積極的に摂取してくださいね
ヾ(*´∀｀*)ﾉ
豊富に含まれるのは
玄米、わかめ、ゴマ、大豆
ほうれん草、ひじき、海苔
アサリ、イワシなど。。。
日頃の食事に
１品加えてみましょう
ヽ(´▽｀)/
