たまに
私、空気吸うだけで太るんです( ;∀;)
って方もおられますが（笑）
実際はその逆です！
ヨガの呼吸法が良いよと言われたり
脂肪を燃やす運動は
「有酸素運動」だよ
と言われたり
昔、ロングブレスダイエットが
流行ったように
息を吸えば吸うほど
やせます！
脂肪が燃えるには
「酸素」が必ず必要だからですね！
でも、
息ってなかなか
意識的に深く吐いたり吸ったりできないですよね
そこで
意識してほしいのが
「姿勢」です
ちょっと実験(∩´∀｀)∩
背筋を伸ばして
姿勢を正して
深呼吸してみてください
どうです？
次に
今度は猫背になって
深呼吸してみてください
違いわかりますよね♪
つまり
姿勢ひとつでも
息の深さは変わるんです
一日中姿勢を正すのは
難しいって方は
信号待ちの時くらいや
人の視線がありそうな時くらいは
背筋をピン！
としてみてください
それだけでも
脂肪の燃え方は変わりますし
見た目にも
若々しく見えますよ(^^♪
背筋ピン
意識してくださいね
