長崎市内でダイエット相談を中心に慢性病や痛みの漢方相談を通して、皆様の健康をサポートさせていただいております。ドラッグエンゼルの城尾寛樹です
じめじめとした梅雨の季節は、気分も体も重くなりがちですよね。手足がむくんだり、体がだるく感じたり、なぜかやる気が出ない…そんな梅雨特有の不調を感じていませんか？
梅雨時期に体が重く感じるのはなぜ？
梅雨は湿度が高く、汗をかきにくいため、体内の巡りが滞りがちになります。また、冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えることも、体を冷やし、体調を崩す一因となることがあります。東洋の考え方では、このような状態を「水の滞り」と捉えることもあります。
梅雨のコンディション維持をサポートするアイテムたち
そんな梅雨時期のコンディション維持に役立つのが、日々の食生活への意識に加え、様々なサポートアイテムです。
セルラックで元気チャージ！
セルラックは、自然由来のクエン酸を主成分とする商品です。爽やかな酸味が特徴で、運動後のリカバリーや、日々の生活で「あと一歩」の元気がほしい時におすすめです。クエン酸は、体のエネルギーサイクルを円滑にすることに役立つと言われています。
また、健康的な体の巡りをサポートするので、日頃の水分補給にもおすすめ！市販のスポーツドリンクで水分補給をする方も多いかもしれませんが、多くのスポーツドリンクは糖分を多く含んでいるため、糖分の摂りすぎが気になる場合は注意が必要です。
得に
・激しい運動の後
・汗を大量にかいたあと
・強い日差しを浴びた後
・外食の後やお酒を飲んだ後
セルラックは必ず飲んでおいた方が良いですよ
ササヘルスでクリーンな体へ！
古くから健康維持のために親しまれてきた熊笹から作られた「ササヘルス」。ササヘルスには、食物繊維やポリフェノールなどが含まれており、体の中に溜まった老廃物を排泄する働きを促し、内側からクリーンな状態を保つことで、梅雨時期の不調に負けない体づくりに役立ちます。ササヘルスは、ドリンクタイプで手軽に摂取できます。試飲もできますので、お気軽にお尋ねください。
漢方で体の中からアプローチ
梅雨のだるさや不調には、体質に合わせた漢方薬も選択肢の一つです。ホノミ漢方には、梅雨時の様々な「水の滞り」による不調に優れた効果を持つものをご紹介いますね。
- フラーリンA: 胃腸の不調や食欲不振、下痢などの消化器系のトラブルが気になる方におすすめです。
- 表水丹: むくみや体の冷え、関節の痛みが気になる方など、体に余分な水分が溜まりやすいと感じる方におすすめです。
- 気上錠: 精神的な不安やイライラ、不眠といった、気の巡りが滞ることで起こる不調が気になる方におすすめです。
紅穹天でエネルギー補給
紅穹天は、体内でエネルギーを作り出す際に欠かせない補酵素です。特に年齢とともに体内の生産量が減少すると言われています。エネルギー不足を感じやすい梅雨時期に、コエンザイムQ10を補給することは、ハツラツとした毎日をサポートすることにつながりますよ。特に今年は寒暖差が激しいうえに急激に気温が上がったりと心臓への負担も増えていますから、気になる方は取っておいてくださいね。
梅雨の時期を快適に過ごすためのヒント
ご紹介したアイテムを毎日の生活に取り入れながら、以下の点にも気を付けて梅雨を乗り切りましょう！
- 体を温める工夫を: 冷たい飲み物や食べ物は控えめにし、温かい食事や飲み物を心がけましょう。シャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かって体を芯から温めるのもおすすめです。
- 適度な活動を: 梅雨時で外での運動が難しい時は、家でできる簡単な運動を取り入れてみましょう。例えば、「足ふみ健康ライフ」をしたり、ストレッチをしたりするだけでも、体の巡りを促し、気分転換になります。
- バランスの取れた食事: 栄養バランスの取れた食事を心がけ、特にカリウムを多く含む食品（海藻類、野菜など）を積極的に摂るのも良いでしょう。
梅雨の時期も、ご紹介した様々な方法を上手に活用して、スッキリと心地よい毎日を過ごしてくださいね！
