「食べたい」という
食欲を抑えてくれるのが
「セロトニン」
というホルモンです。
別名
「幸せホルモン」
「痩せホルモン」
と言われています。
この幸せホルモンは
「リラックス」
しているときや
「気持ちが満ち足りているとき」
に分泌されます
だから
同じものを食べても
おいし～い♫
幸せ～♫
楽しい～♫
って食べると
満腹になりやすく
過食に走りにくいです
逆に
あ～また太る。。。
ダイエット中なのに。。。
なんで誘うのよ。。。
つまんない。。。
って食べると
食欲は増幅し
過食やドカ食いの
原因になります
どうせ食べるなら
幸せを感じながら
食べましょうね
ヾ(*´∀｀*)ﾉ
幸せホルモンを
増やすのは
他にも
「適度な運動」
と「入浴」
いい汗をかいて気持ちいい♪
お風呂に入って
ホッと一息。
幸せな時間を作るのも
ダイエットには効果的ですよ
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
