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意志が弱い方へ

ダイエットを何度も失敗してうまくいかないで 悩んでおられる方もおられると思います そんな方たちは   「私は意思が弱いからな~」   というセリフが頭をよぎることも多いのではないでしょうか? そんなときは・・・   テレ …

何のために食べるのか

毎日、毎日 私たちは食事をしないと生きていけません だって、お腹がすきますから・・・   ところで 私たちはなぜ、食べなければいけないのでしょうか?   もちろん   生きていくためには 「栄養」が必要なので食べなければ …

お尻が大きく成る習慣

ダイエットしても なかなかお尻だけは小さくなってくれない という方もおられます   そんなお悩みをお持ちの方へ 参考にしてみてくださいね  

お風呂でダイエット

ダイエットで消費カロリーをアップさせよう! というときは、 「運動」がまずは頭に浮かぶと思いますが   運動が苦手な方にとっては苦痛ですし 忙しくて時間がない方にとっては 難しいですし、継続できなくなることが多いですよね …

甘い!美味しい!けど・・・怖い!果糖ぶどう糖液糖

甘くて美味しいものを 買おうかな?どうしようかな? ってときは、その商品を手に取って 裏側の成分表示を見てみてください   そこに 「果糖ぶどう糖液糖」とあったら ダイエットしたい人や健康を気にする方は要注意!   その …

踏み出す勇気が欲しい方へ

  ダイエットでも病気と闘おうってときでも 一歩目を踏み出すのは勇気がいることです   その一歩目を踏み出すヒントになる言葉だなと思います 自分の新しい世界も未来も作れるのは自分だけ・・・ そこに仲間や頼れる人がいるとも …

意外とあるよ!家事のカロリー

暑い日が続きますね???? こうも暑いと外に出て運動するのは 難しくなってきますね せっかく続いていたウォーキングもできなくなってしまった! という方も多いのではないでしょうか? そこで、日常生活でも 意外とカロリー使っ …

体温の法則

コロナのおかげもあって ご自身の平熱を把握する機会も多かったかと思います 実は「熱」は今の健康状態や 免疫力を測る意味でとても大事ですので それぞれの体温の意味も把握しておいてくださいね       ココは皆さんご存じで …

熱中症予防に効果的な水分補給

暑い日が続きますね~ 脱水症状・熱中症にはくれぐれも気を付けて頂きたいです とういことで   スポーツドリンクにはかなりの量の砂糖が含まれます 基礎疾患をお持ちの方やダイエット中の方は ちょっと飲むのに躊躇しちゃいますね …

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