4ヶ月で１５Ｋｇ減!!
男性の方ですが 4ヶ月で15kg減に成功！ スゴイですよね～ ＼(^o^)／ でもね、 よく見てみると 1週間の平均にすると 900ｇです。 1日平均にすると 128ｇづつ減らしたことになるんですね …
モチベーション
宮崎駿監督がアカデミー名誉賞を 受賞しての言葉です。 ———————————- モチベー…
規則正しくの落とし穴
健康志向の強い人や 栄養学的IQの高い人は ３食きっちり食べないと 体に良くない という食べ方になってしまいがちです。 もちろん そうした考え方自体は 悪くないのですが 決まった時間に 栄養バランスのとれ…
空腹感は体重キープのためのセンサーです！
お腹すいてから 食べましたか？ 空腹感は スリム体型を 維持するための 「センサー」です。 「小腹がすいた」 程度ではなく 「お腹すいた～」 という空腹感です。 これこそが 「前に食べた食事のエネ…
悪玉コレステロール
『悪玉』と名前がつけられ ものすごく 誤解されていますが 悪玉だって 体には大切な栄養素なんです。 ですから 最近では、「悪玉」という 言葉は使わず …
お客様の声⑬ 西彼杵郡在住 62歳 女性 Mさん
58.7kg→51.6ｋｇ 約3か月 自分の食生活や生活習慣を見直し、この年齢で今後の 生き方にまでつながる改善ができたことに感謝です。 一人では絶対にできませんでした。最後のダイエットにしたいです。 身が軽くなった分、…
節約すると太る!?
節約はいいことなんですが。。。 節約というと 一番削られるところは 「食費」です。 一昔前は 食費を削ると 痩せていたんですが 今の日本では 様相は変わってきました…
自分は自分!!
私の場合ですと 運動する時間はあまりありません。 運動するなら寝たいです (^_^;) そもそも 地道な運動は嫌いです σ(´┰｀=) …
血を造るビタミン（造血ビタミン）
ビタミンの中に 血を作ることに大きく関係している ビタミンがあります。 それが 「ビタミンB12」 これは アサリやシジミなどの貝類や 魚や肉、全般に含まれる栄養素です。 つまり…
イライラ (๑｀￫Д￩´ ๑)
誰に対してイライラしますか？ と聞くと たいていの方が 「子供・ご主人」 と身近な人を答える人が多いです。 身近であればあるほど 強い怒りを感じるのですが これには 思い込みや脳…
