犯人はポテトサラダ？
先日のお客様Aさん 体重は減っていました(^^♪ よっしゃーと意気揚々と測定機にのってみると 脂肪が増えてる…なぜ？ どうしたの何かあったの？と聞いてみると まずは旅行に行ってました…と それ…
運動してないのに…
先日お越しになられたお客様Yさん １週間で脂肪量1.6ｋｇも落としてこられました！ スゴイですね～ しかし、Yさんは、ちょっと浮かない顔で 「運動全くできなかったのに…」 運動を全くしてないの…
ダイエットのカギは睡眠時間にあり！！
ついつい甘いものを摂りすぎてしまったり… どうしても食欲が抑えられなったり… もしかしたら、そういう人は睡眠時間に 問題があるのかもしれません。 メカニズムはまだ明らかでないものの 睡眠不足が…
肉がやせるのに役立つわけとは！
ダイエット中でも しっかり食べてほしいのが肉です 私もお客様が停滞期に入ったときには 思い切って焼肉でも食べてきて！ アドバイスするくらい、お肉はダイエットに必要です それはなぜでしょうか？ 消化するのに多くのエネルギー…
年取ると基礎代謝が落ちるから太るってほんと？
太る理由にはなりません！ 年齢を重ねるごとに基礎代謝が落ちるのは事実です。 これは仕方のないこと でも、だからと言って「太る理由」にはなりません。 なぜかというと 本来ならば、基礎代謝の低下と…
下半身太りのダイエット
全ての方に当てはまる ダイエットの基本的な考え方に加え 考えていかなければならないのが タイプ別の考え方です。 いろんなタイプがある中で 下半身太りにお悩みの方への対策を書いてみます♪ 下半身…
ダイエットは人と比べても意味はない！
痩せるのが遅い不安 「あの人はすぐやせたのに…」 「テレビではあんなに早く痩せてるのに…」 ついつい、人と比べてしまいますよね さらに意外と多いのは 結構、いいペースで痩せているのに 「私って遅いですよね……
完璧主義をやめる！ダイエット
かえってストレスとなります よほど時間に余裕のある人でない限り 完璧な食事制限をするのは難しいものです。 結果を急いで出したい気持ちはわかりますが あまり欲張りすぎてもうまくいきません。 そしてうまくいかな…
どうせ年だから…とやせるのをあきらめるのはNG
努力なしでは手に入れられないもの やる気を失ってしまうと 体形にも健康にも、ますます自信が持てなくなり 気持まで暗く落ち込んでしまいます。 個人差はありますが 30～４０代を迎えると 若いころのように簡単に…
「できる脳」をフル回転させるコツ
脳はプログラムされているそうです。 「できない」という言葉と共に 思考は停止し 「できる」という言葉と共に 動き出す そして、「楽しい」という言葉と共に フル回転します。 &nb…
