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効率的な歩き方

暑い日が続きますね~???? こうも暑いとせっかくウォーキングがんばろうと思っても 熱中症の怖さの方が先立ちます(^-^;   そこで、こんな暑い時期は無理してがんばらず 効率的に歩くことを考えていきましょう   暑くな…

ダイエットのための運動

ダイエットのために運動するぞ! と思ってイザ始めてみても いきなり負荷が大きいことから取り組んでしまうと きついですし、長続きしません。   運動が苦手。。。続かない。。。って方には 最初から運動をすることは進めていませ…

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