ダイエットで

「カロリー」は欠かせない大事なキーワードですよね

 

では、そこで

脂肪1gは何キロカロリーでしょ?

 

と聞くと答えられない方がほとんどです(;^_^A

 

大事なんだけど意外と知らないし

どう考えていいかわからないって方も多いですね

 

ダイエットでは

摂取<消費の「やせる方程式」を

どうやって作るか!

まずは、これが基本です。

 

脂肪1gは9Kcalです

毎日100gやせることができれば

1か月で3㎏痩せることができるんですね♪

 

(1日100g×30日=3㎏)

 

ということは

1日900Kcalの差を作ればいいんです

 

(1g9Kcal×100g=900Kcal)

(摂取<消費=900Kcal)

 

すべてのダイエットは

まずは、これを作り出すことが目的です

その方法論が違うだけ

 

例えば

 

(摂取)3400Kcal食べてて

(消費)2500Kcalしか動かないと

1㎏太るわけです。 食べすぎですね(^-^;

 

逆に

(摂取)1600Kcal食べて

(消費)2500Kcal分動くと

1㎏痩せるわけです

 

まずはこれが

ダイエットの基本中の基本になります

単純ですよね♪

 

ただ…

これを作るのが大変なんです(;^_^A

 

さらに体質などが絡むと

その分、複雑になっていくわけです

 

だからこの方程式をできるだけ簡単に作れる方法を

最初のカウンセリングでご説明させていただくために

お時間を頂いてるんですね♪

 

あっ!

 

カロリー計算をきっちりしましょう!

ってことではないので安心してくださいね♪

 

そんなの私でも無理です(笑)