旅行や外食、食事会などなど、長いお休みなると食事の誘いがいっぱいになります。太るのが心配って方へ！連休中太りにくい生活１０か条を是非、ご参考くださいね

①食べる前はベリカットやバイオリンクを飲んでくださいね。お酒を飲む前はヨイカット！

②食事の最初はサラダから！（お味噌汁でもOK）

③ごちそうは美味しく食べて、間食はしない

④とにかく楽しく食べる！楽しく飲む！

⑤「食べてもやせる！」と言って食べる

⑥お出かけや観光で消費UP（家から出る）

⑦お風呂にゆっくり浸かる

⑧体重測定は続ける

⑨楽しくお休みを過ごす

⑩お休みが終わったら元のダイエット生活に戻す

 

ダイエットはメリハリが大切です

連休明けたら、また元のリズムに戻せれば、それでOKです

楽しい連休をお過ごしくださいね。

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