旅行や外食、食事会などなど、長いお休みなると食事の誘いがいっぱいになります。太るのが心配って方へ!連休中太りにくい生活10か条を是非、ご参考くださいね
①食べる前はベリカットやバイオリンクを飲んでくださいね。お酒を飲む前はヨイカット!
②食事の最初はサラダから!(お味噌汁でもOK)
③ごちそうは美味しく食べて、間食はしない
④とにかく楽しく食べる!楽しく飲む!
⑤「食べてもやせる!」と言って食べる
⑥お出かけや観光で消費UP(家から出る)
⑦お風呂にゆっくり浸かる
⑧体重測定は続ける
⑨楽しくお休みを過ごす
⑩お休みが終わったら元のダイエット生活に戻す
ダイエットはメリハリが大切です
連休明けたら、また元のリズムに戻せれば、それでOKです
楽しい連休をお過ごしくださいね。
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