連休中の過ごし方

旅行や外食、食事会などなど、長いお休みなると食事の誘いがいっぱいになります。太るのが心配って方へ!連休中太りにくい生活10か条を是非、ご参考くださいね

①食べる前はベリカットやバイオリンクを飲んでくださいね。お酒を飲む前はヨイカット!

②食事の最初はサラダから!(お味噌汁でもOK)

③ごちそうは美味しく食べて、間食はしない

④とにかく楽しく食べる!楽しく飲む!

⑤「食べてもやせる!」と言って食べる

⑥お出かけや観光で消費UP(家から出る)

⑦お風呂にゆっくり浸かる

⑧体重測定は続ける

⑨楽しくお休みを過ごす

⑩お休みが終わったら元のダイエット生活に戻す

 

ダイエットはメリハリが大切です

連休明けたら、また元のリズムに戻せれば、それでOKです

楽しい連休をお過ごしくださいね。

095-845-7356