ダイエットで消費カロリーをアップさせよう！
というときは、
「運動」がまずは頭に浮かぶと思いますが
運動が苦手な方にとっては苦痛ですし
忙しくて時間がない方にとっては
難しいですし、継続できなくなることが多いですよね
そんなときは
「入浴」もいいですよ！
入浴は身体を温めるだけでなく
いろんな効果があるんですね
ウォーキングが１０分間で33Kcalですから
大きいですよね
身体の芯が温まることが大事
寝る前に深部体温をしっかりあげると
寝ている間は逆にしっかりと下がり
この下がった時に深い眠りにつくことができます
この効果を出すためには
４０℃以上のお風呂に１５分以上つからなければなりませんが
長風呂が苦手な方には
ちょっと辛い時間ですね
ウエストハーフバスソルツを入れてくれれば
これが数分の入浴でできるわけですから
とても助かると思います
