寒くなると増えるのが「おしっこ」
あたっか～いお茶やコーヒーも美味しくなり、
ついつい飲みすぎると、「おしっこ」が増えます
さらに、忘年会シーズン
何かとお酒を飲む機会が増ますね
お酒が増えると、やっぱりおしっこが増えます
そして、外食して塩分を取りすぎると
体内の濃度を下げようとして喉が渇き
水分が欲しくなり、排泄しようとして「おしっこ」が増えます。
血圧も上がりやすくなりますから
「高血圧」の薬も飲みますよね
これもおしっこがよく出るようになるものもあります。
つまり、これからの季節
「おしっこ」が増える季節なんです!!
さて、
おしっこが出ると「デトックス」の
イメージが強く、どんどん出しちゃえ！
と思いがちですが
いいことばかりではありません。
もちろん
おしっこでアルコールを始め
体に不要なものを体外に排泄することは
大事なのですが
残念ながら、悪いものだけが出て行ってくれる
わけじゃないんです(^_^;)
「カルシウム」や「マグネシウム」って
聞いたことありますよね
「カルシウム」は骨のイメージ
「マグネシウム」はあまり聞きなれないかもしれませんが、
300種類以上の『酵素』の働きに関与している、
生きていく上でとても大事な成分。
この二つの栄養素もたくさんおしっことともに
排泄されてしまうんです
(^_^;)
…とはいえ
じゃあ、おしっこ出さないようにしょう！
というのは違います。
アルコールはしっかり解毒しないといけませんし
薬もちゃんと解毒して排泄しないと
大変なことになります。
塩分のコントロールも大事！
ですので、この季節は
「マグネシウム」や「カルシウム」など
不足しがちなミネラルをしっかり補給していただきたいんですね。
では、これらを良く含む食品とは
わかめ・ほうれん草・ひじき・海苔・あさり
しじみ・魚・大豆など
飲み会の時にはこれらを含むメニューを
一品でも注文していただけると違いますし、
普段の食卓にも一品添えてあると、違いが出てきます。
もし、マグネシウムが不足すると…
これらの症状がテキメン現れますΣ(ﾟдﾟ；)
3つ以上当てはまる方は
「ミネラル不足」を認識して意識的に取り組んでみてくださいね。
そのためには「旬」の野菜をしっかり食べる
ということが大事になります。
でも…難しい…という方は
バイオリンク飲んでくださいヽ(・∀・)ノ
こういうタイプの人は
カルシウムだけが不足しているとか
マグネシウムだけが不足しているとか
ビタミンだけが不足しているとか
ではないと思います。
おそらく、ほとんど足りてません
(^_^;)
これをひとつひとつサプリメントで
補っていたらお金がいくらあっても
足りませんよ(;´д｀)
バイオリンクなら
これといって特別何かが飛び抜けて入っているわけではないですが、
まんべんなく、69種類の栄養素が含まれているので、とても便利です。
特に最初に言った
あたっか～いお茶やコーヒーが大好きな人
何かとお酒を飲む機会が増える方
外食して塩分を取りすぎる人
「高血圧」の薬を飲んでる方は
是非、「ミネラル」しっかり考えてくださいね
(ｏ￣∇￣ｏ)♪
