冬は
体の中で熱を作り出すシステムを
どんどん活用したい季節です。
そこで、
根菜類が活躍します！
土の中で育つ根菜は
からだに必要なエネルギーを
吸い上げて溜め込み
全身にいきわたらせる
パワーを持っています。
食物繊維も豊富なので
腸の働きを活発にして
体の中で熱を作り出してくれます。
しかも
生で食べることにより
白血球の働きを強化する
ビタミンＣも確保できるので
一石二鳥です。
とくに
ダイエットすると
「体脂肪」という
自前の防寒着の助けが減るので
身体を温める工夫は
とても大事になりますよ
(^^♪
