本格的に暑くなってきましたね
こうも暑くなってくると
ちょっと食が湧かないな～って方もおられると思います
こんな食事になってしまうこと増えますよね(^-^;
タンパク質が不足してしまうと
スグに身体がサインを出してくれますので
要チェックです！
実は「たるみ」の原因は運動不足だけではなく
日ごろの食事も大事です
３食しっかりたんぱく質を摂る方と
１食でもたんぱく質のない食事をした方では
たるみ方が変わってきます
だからといって
胃もたれを改善するのもとても大事
ココは漢方薬の得意分野ですね！
体質などに合わせて選んでいきましょう
ただ、胃腸の調子が戻るのを待ってる間にも
たんぱく質不足を解消したいので
筋トレして筋肉痛になって超回復をするときに
ホエイプロテインを摂ると筋肉量はアップします！
でも。。。
筋肉痛になるほどの筋トレ。。。できないな～
って方も多いですよね
特に女性の場合はムキムキになりたい！
と思ってる方は少ないのでは？
だから自分のご希望に合った
プロテインを見つけることが大事ですよね！
