急に冷えましたね
風邪には注意です！
【睡眠と筋肉】
成長ホルモンといえば
子供が成長するときのホルモンと
大人では
ダイエットや美容に
活躍してくれる
ホルモンで有名ですが
他にも
いろんな働きがあります。
その一つが
「筋肉の維持」
ぐっすり眠って
成長ホルモンを
しっかり分泌させると
筋肉の低下も防ぎますし
傷ついた筋肉の修復もしてくれます。
(*^▽^*)
つまり
しっかり眠って
ダイエットすると
筋肉の維持になる
ということは
気になる
シワやたるみ
予防にもなるってことですね
!(^^)!
睡眠
大事ですよ♪
