ダイエットで
「カロリー」は欠かせない大事なキーワードですよね
では、そこで
脂肪１ｇは何キロカロリーでしょ？
と聞くと答えられない方がほとんどです(;^_^A
大事なんだけど意外と知らないし
どう考えていいかわからないって方も多いですね
ダイエットでは
摂取＜消費の「やせる方程式」を
どうやって作るか！
まずは、これが基本です。
脂肪１ｇは９Kcalです
毎日100gやせることができれば
1か月で3㎏痩せることができるんですね♪
（1日100ｇ×30日＝3㎏）
ということは
1日９００Kcalの差を作ればいいんです
（1g９Kcal×100ｇ＝900Kcal）
（摂取＜消費＝900Kcal）
すべてのダイエットは
まずは、これを作り出すことが目的です
その方法論が違うだけ
例えば
（摂取）3400Kcal食べてて
（消費）2500Kcalしか動かないと
1㎏太るわけです。 食べすぎですね(^-^;
逆に
（摂取）1600Kcal食べて
（消費）2500Kcal分動くと
1㎏痩せるわけです
まずはこれが
ダイエットの基本中の基本になります
単純ですよね♪
ただ…
これを作るのが大変なんです(;^_^A
さらに体質などが絡むと
その分、複雑になっていくわけです
だからこの方程式をできるだけ簡単に作れる方法を
最初のカウンセリングでご説明させていただくために
お時間を頂いてるんですね♪
あっ！
カロリー計算をきっちりしましょう！
ってことではないので安心してくださいね♪
そんなの私でも無理です（笑）
