1日の体重の変化を知ることから！

1日の体重の変化が見れて

それに向き合い

自分に合った食事や生活習慣を

知ることができる！

今日書いてくれたひとことカード

まず、ダイエットで大事なことは

一日の体重の変化を知るという事からです。

意外と自分が食べすぎているのか、食べ過ぎていないのかわかりにくいものです。

今日書いてくれた方も、食事量自体はそんなに多くない方です。

ただ、お仕事の都合上、どうしてもまとめ食いをしなければならなかったりして、太る食べ方になっていたんですね。

そこで、一日の体重の変化を見ていく事で、なんとなく食べれる時間に食べれるだけ食べたり、ちょこちょこ食べたりと「食べる」ことに対してあまり考えていなかったところを少しだけ考えてもらうようにしてもらいました。

今までダイエットというと「苦行」のようなイメージを持っていたのが、こんなに簡単に落ちるものなんだという事も理解してもらえたようです。

現在8ｋｇ減！目標までこの調子で頑張ってもらいたいものです(*^▽^*)