旅行や外食、食事会などなど、長いお休みなると食事の誘いがいっぱいになります。太るのが心配って方へ！連休中太りにくい生活１０か条を是非、ご参考くださいね
①食べる前はベリカットやバイオリンクを飲んでくださいね。お酒を飲む前はヨイカット！
②食事の最初はサラダから！（お味噌汁でもOK）
③ごちそうは美味しく食べて、間食はしない
④とにかく楽しく食べる！楽しく飲む！
⑤「食べてもやせる！」と言って食べる
⑥お出かけや観光で消費UP（家から出る）
⑦お風呂にゆっくり浸かる
⑧体重測定は続ける
⑨楽しくお休みを過ごす
⑩お休みが終わったら元のダイエット生活に戻す
ダイエットはメリハリが大切です
連休明けたら、また元のリズムに戻せれば、それでOKです
楽しい連休をお過ごしくださいね。
