例えば
自分では食事にも気を付けて頑張った！
と思ったのに
体重が増えてる！！！！
なんで？？？
ダイエット中はこんな経験することも多いと思います
なぜそのような不思議なことが起こるのか？
それは
体重の増加＝脂肪の増加
とは限らないからなんです
じゃあ、何が増えたのか？
それは「水分」です
例えば
・日中に水分を取り過ぎた
・生理前の尿量の減少によるむくみ
・味の濃いものを食べ過ぎた
・雨が降って湿度が上がったことでむくんだ
などの理由で
脂肪が増えたわけじゃなくて
水分量が増加しただけってこともあるんですね
外食の時に
帰ってきて体重計乗ってみると
増加量にビックリすることもありますが
この増えた分のほとんどが水分ってこともよくある事です
こんな時は
変に気を落とさず
※お風呂にしっかりつかる
※緑黄色野菜を多めに食べる
※生理が来るまで待つ
※水分の飲みすぎには注意する（のどが渇いているときは我慢せず必ず飲んでください）
ココを意識していただけると、スグに戻りますよ
水分が増えたままにしておくと
身体が冷えて代謝が悪くなり
それによって脂肪が燃えにくくなるという
イヤな連鎖にもなりますから
早めに対処してくださいね
もし、これらの工夫をしてみても
なかなかむくみが取れない
取れてもスグに無んでしまうって方は
漢方薬を使ってみましょう
ご相談くださいね
(*^-^*)
